비타민 D의 파워

비타민 D, 비타민 A, B, C를 이기고 대세가 되다~~ 뼛속부터 정신 건강까지가 비타민 D 영역뼈 건강의 핵심 성분은 칼슘과 인, 이 두 영양소가 흡수되도록 돕는 것이 바로 비타민 D다.아무리 칼슘과 인을 열심히 챙겨 먹는다 해도 비타민 D가 부족하면 뼈가 튼튼해질 수 없다는 것.그래서 비타민 D의 가장 널리 알려진 별명이 바로 '뼈 비타민'이다.골다공증 위험군으로 분류되는 폐경기 이후의 여성은 물론 남성과 젊은 층의 뼈 밀도도 점차 낮아지는 요즘에는더욱 고마운 비타민. 행복 호르몬인 세로토닌 분비 촉진도 비타민 D의 특급 능력이다. '햇빛 비타민' 이라고도 불리움비타민 D의 또 다른 별명은 '선샤인 비타민', 하루 30분만 햇빛을 쐬면 필요한 만큼 체내에서 합성되기 때문이다.하지만 북반구에 위치한 ..

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