하루 30분 조깅 효과 그리고 걷기

하루 30분 조깅 효과 과연 어느정도일까요. 옷에 신경쓸 필요도 없고 가볍게 트레이닝복 입고 누구든지 하루 30분씩이라도 운동을 할 수 있기 때문에 쉽게 시작할 수 있다는 장점이 있어요. 조깅은 걷기와는 달리..

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