구운 피스타치오 효능 피스타치오 페이스트만들기 찐후기

피스타치오 효능 피스타치오 페이스트 만들기 구운 피스타치오 안녕하세요, 이웃님들 혹시 피스타치오 좋아하세요? 저는 피스타치오를 견과류 중에서 가장 좋아하는데요. 고소함과 풍미가 최고랍니다. 피스타치오 효능을 알아보고 정말 맛있는 구운피스타치오와 피스타치오를 활용한 피스타치오 페이스트까지 만들어 보겠습니다! ^^ 피스타치오 효능 피스타치오는 맛있을 뿐만 아니라 여러 가지 건강에 좋은 효능이 있는 건강식품이에요. 피스타치오 효능에 대해서 한 번 알아보도록하겠습니다. 1. 심장 건강에 좋습니다. 피스타치오는 불포화지방산이 풍부하여 LDL 콜레스테롤 (나쁜 콜레스테롤)을 감소시키고 HDL 콜레스테롤 (좋은 콜레스테롤)을 증가시킵니다. 이로 인해 심장질환의 위험을 감소시키는데 도움을 준다고 하네요. 2. 체중 감소를 도와줍니다. 피스타치오는 다이어트에 좋은 간식으로 알려져 있습니다. 고단백, 저칼로리 식품으로 포화됨으로써 포만감을 느끼게 해주며, 체중 감소를 도와줍니다. 3. 안구건조증 개선...