미루는 습관 극복하기 위한 심리학 기술 3가지

많은 사람들이 해야 할 일을 미루는 습관을 가진 자신에 대해 게으르거나 의지가 부족하기 때문이라고 자책합니다. 하지만 미루기는 '김정'의 문제이고 나아가 심리학적으로 접근이 필요하죠. 오늘은 심리학 관점에서 미루기의 악순환에서 갇히는 이유와 이를 벗어날 수 있는 방법을 소개하려 합니다. 미루기는 감정의 문제 우리는 해야 할 일을 떠올릴 때 압박감, 지루함, 부담감 등 불편한 감정이 들기 시작합니다. 그렇기에 우리는 자연스럽게 이러한 감정을 피하거나 벗어나기 위한 방법을 찾기 시작하죠. 그 결과물이 미루기입니다. 미루게 되면 자신이 해야 할 일을 완수하지 못하고 이는 미래의 자신에게 좋은 결과로 이어지지 않을 것을 알고 있지만 동시에 불편했던 감정이 즉각적으로 해소되는 행동이기도 해요. 즉, 해야할 일을 ..

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