마른비만이 한달만에 근육량 1kg늘린 방법

aloragriffiths, 출처 Unsplash 오늘은 운동 사이클의 마지막 하체 운동을 하는 날입니다. 다른 운동들도 참 열심히 하고 있지만 하체 운동을 하는 날은 땀이 정말 많이 납니다. 오늘도 하체 운동 영상을 찍긴 했지만, 편집을 미처 하지 못해 운동 기록만 남기게 되었습니다. 주말 동안에 찍은 영상들을 잘 편집해 두고 운동 기록과 함께 하나씩 올리면서 각 운동을 다시 한번 복습하는 시간을 가져야겠습니다. 오늘은 운동을 시작하고 한 달이 조금 지나 인바디를 측정했습니다. 운동을 시작하고 몸무게도 약간 늘었고 근육량이 1kg 가까이 증가하였습니다. 이대로만 쭉 잘 진행되어 근육량 30kg까지 올해 안에 도달하면 정말 기쁠 것 같습니다. 100일간의 기록이 저에게도 의미 있는 시간이 되고, 보시는 분들에게는 동기부여가 되는 그런 챌린지가 되면 좋겠습니다. 감사합니다....

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