고구마 다이어트할 때 군고구마, 삶은 고구마 중 유리한 것은 무엇일까?

louishansel, 출처 Unsplash 살면서 다이어트를 한 번도 안 해본 사람이 있을까요? 다이어트라 하면 보통 살을 빼는 것으로 생각하여 힘든 운동을 동반한다고 생각하기 마련입니다. 하지만 다이어트(diet)의 원래 뜻은 식사, 식습관, 식단으로 먹는 습관을 뜻합니다. 우리가 살을 빼기 위해선 운동도 중요하지만 식단, 즉 먹는 것도 조절해야 살을 빼는 게 가능하다는 이야기입니다. 다이어트하면 생각나는 음식은 샐러드, 고구마, 닭 가슴살이 있습니다. 이 외에도 식단을 조절하는 다양한 방법들이 있지만 오늘은 고구마 다이어트에 대해 글을 써볼까 합니다. 살찌는 이유 고구마 다이어트를 알아보기 전에 우리 몸이 살찌는 원인을 살펴보겠습니다. 우리 몸은 외부 식품으로부터 에너지를 얻어 생활하게끔 되어있습니다. 이때 우리 몸은 식품으로부터 흡수한 에너지를 쓰고, 남은 에너지는 지방으로 전환하여 우리 몸에 축적됩니다. GI 지수란 (Glycemic Index) 다이어트 식품을 찾다 보면...

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