오늘의 일기 - 2022년 01월 04일 (화)

TO DO LIST 블로그 게시판 틀 만들기 - 일기, 계획, 다이어트 완성 책 읽기 (10장) 주요통신기반시설 가이드 공부하기 (PC) 3개 항목 완료 이비인후과 진료 인후두 역류증 김연경 중국리그 3,4위 2차 결정전 3위 확정! DIARY 인후두 역류증 2주 전부터 계속 목에 뭔가 걸리는 느낌이 있었다. 오늘 점심 시간을 이용해서 이비인후과에 방문해서 진료를 받았다. 병명은 인후두 역류증, 코를 통해 소형 카메라로 목 안을 살폈는데 폐로 들어가는 입구가 다른 사람에 비해 10배는 부었다고 했다. 퇴근 시간이 늦어 저녁 식사를 늦게 하고 바로 눕는 습관으로 인후두 역류증이 생긴 것 같다. 건강한 생활습관을 만들자. [ 인후두 역류증 피해야 할 항목 ] - 자극적인 음식 피하기 (커피, 차, 아코올, 콜라, 오렌지주스, 토마토주스 등) - 취침 2~3시간 전부터 음식과 물 먹지 않기 - 하부식도 괄약근을 이완시키는 음식 피하기 (기름진 음식, 초콜릿, 페퍼민트, 박하,...

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