노인통합 관리 지도사 자격증 발급기관 핵심 정보 가득 !!!

좋은 하루 보내고 계신가요 !!! 환절기가 오면 외부 병원균에 쉽게 노출되어 각종 기관지염이나 감기 등이 기세를 부리는 시기 인데요. 이러한 시기에 특히나 노년층은 건강 관리를 더욱 철저히 해야 하는데요, 면역력 저하가 곧바로 큰 질병으로도 이어질 수 있기 때문입니다. 자 그럼 시니어들이 건강하고 활기차게 노년 생활을 즐길 수 있도록 도움이 되는 여러 가지 관리 방법에 대해 하나 하나 알아보도록 하겠습니다. 1. 균형잡힌 식단 나이가 들 수록 좋은 식단을 짜서 꾸준히 시행하는 것은 꼭 필요한데요 골고루 균형 잡힌 식사를 해야 건강하고 활기찬 생활을 할 수 있기 때문입니다. 연세가 점점 많아지면서 몸에 꼭 필요한 단백질 섭취가 점점 줄어드는 경우가 대부분인데요. 활기차고 건강한 노년기를 보내기 위해서는 하루도 빠짐없이 각종 육류 및 생선, 달걀류, 각종 콩 가공품 등 양질의 단백질을 잘 섭취하는걸 잊지 말아야 합니다. 이렇게 단백질을 잘 섭취해 주면 근육 유지와 면역력 증가에 두루 도...

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