귀리밥 짓기 필수 정보 쏙쏙 ?

귀리밥 짓기 필수 정보 쏙쏙 ?귀리밥 짓기 필수 정보 쏙쏙 ? 요즘 날씨가 너무 좋죠 ~ 타임지에서 선정한 10대 슈퍼푸드로 귀리가 선정되었어서 많은 사람들이 식탁에 올리는 메뉴가 되었는데요, 이 곡물은 단백질 함량도 높지만, 혈중 콜레스테롤을 잡아주는 베타글루칸이나 미네랄도 풍부해서 건강에 이점을 제공하기 때문입니다. 귀리를 메뉴로 할 때는 요즘 오트밀 형태로 가공되어 나오는 것을 많이들 먹어요. 얼마전부터는 밥을 지을 때 통귀리를 넣어 귀리밥을 하는게 유행이 되었어요. 현미랑 비교했을때 귀리의 식감이 조금 더 까끌하기에 밥을 지으려면 팁이 조금 필요한 데요 그래서 오늘은 맛난 밥은 어떻게 지어야 하는지, 방법을 함께 알아보겠습니다. 1. 유통중에 많은 먼지들이 생겼을 수 있에 섭취하기위해서는 3번 이상 헹궈내어 깨끗한 상태로 만들어줍니다 깨끗하게 씻은 귀리는 물에 담가 불려놓으세요. 불린 후 밥을 짓지 않을 시 조금 딱딱한 식감으로 느껴지어 식사가 방해될 수 있기 때문인데요 쌀을...

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