장건강에 필요한 프로바이오틱스 프리바이오틱스 헷갈리지 마세요

장건강에 꼭 필요한 프로바이오틱스? 프리바이오틱스? 헷갈리지 마세요 오미크론 바이러스로 연일 확진자 최고수치를 갱신중입니다. 치명률은 낮아졌지만 감염률이 훨씬 높아진 오미크론 바이러스를 예방하기 위해 개인위생과 면역력관리에 신경 써야 할 때인것 같아요. 면역력을 높이는 생활 습관 충분한 수면 시간 - 성인은 7시간 이상, 유소아는 12시간 이상 자는 것이 좋아요. 잠이 오지 않을때는 바나나, 체리,우유 등과 같이 체내 수면 유도 호르몬인 멜라토닌의 재료가 되는 식품을 먹어주면 도움이 됩니다. 손 잘 씻기 - 손만 잘 씻어도 세균 감염의 60%는 예방된다고 해요. 스트레칭과 가벼운 운동 - 스트레칭과 가벼운 운동은 혈..........

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