개인 헬스PT 시작 첫날 후기, 다리 근육 운동 시작

개인 헬스PT 시작 첫날 후기 다리 근육 운동 시작 안녕하세요? 캠퍼도냥 인사드립니다 :) 새해 맞아 운동 많이 시작하셨죠? ..... 지금도 하시는 거죠? ^^ 저는 이제야 시작합니다. 미루고 미뤘던 개인 헬스PT! 광고 아니고요~ 내돈내산 후기랍니다 ^^ 올 한 해 운동하는 모습 계속 보여드릴 예정입니다 :) 1일차 운동 순서 1. 워밍업 러닝머신 경사 10도, 4.5속도 걷기 5분 1분 스트레칭 2. PT 헬스 50분 재활 운동, 하체 위주 3. 유산소 러닝머신 경사 10도, 3.8 속도, 걷기 30분 4. 폼롤러 하체 마사지 한 사이클 15분 첫날이라 PT 수업과 유산소 모두 몸풀기 정도로 시작! 이렇게 총 2시간 운동했습니다. 워밍업 경사 10도, 4.5속도 걷기 5분 PT로 근육 운동하기 전 몸풀기는 필수죠? 마음 같아선 더 일찍 도착해서 폼롤러도 하고 싶었지만, 수업 시작 10분 전에 겨우 도착해 러닝머신 5분 타고 내려왔습니다. 개인 PT 헬스 1회차 PT는 수업 전 ...

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