[에스핏 휘트니스] 구리 헬스장 pt 2주 차 후기

[에스핏 휘트니스] 구리 헬스장 pt 2주 차 후기 unichord_ 안녕하세요, 유니코드예요! 지난주에 구리 헬스장 pt 1주 차 후기를 올렸었는데 벌써 2주 차 후기를 올리게 되었네요. 이번 주는 월, 화 이틀 내리 pt를 받았어요. 에스핏 휘트니스 에스핏 휘트니스 경기도 구리시 장자대로 74 새롬프라자8차 3층 에스핏휘트니스 [2023.04.03 PT 3회차] 처음 진행한 운동은 어깨 삼각근 운동인데 삼각형 모양의 근육이라 삼각근이라고 하는 거래요. 찾아보니까 어깨 곡선을 만드는 근육이라고 나오네요. 먼저 사이드 래터럴 레이즈부터 시작했어요. 저는 왕초보라서 1kg 덤벨을 들었지요. 모든 운동 동작들이 어렵지만 저는 자세가 흐트러지지 않는 게 가장 어려워요. 몸에서 덤벨이 멀어진다는 느낌으로 쭉 뻗으래요. 읏차 읏차 다음 운동은 앉아서 진행했어요. 팔을 ㄴ자로 구부려서 준비 동작을 취하고 그 상태에서 수직으로 쭉 올리라고 하셨어요. 팔꿈치는 계속 지면을 향해야 하는데 제가 자꾸...

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