[에스핏휘트니스] 구리 장자못 헬스장 PT 3주 차 후기

[에스핏휘트니스] 구리 장자못 헬스장 PT 3주 차 후기 unichord_ 안녕하세요, 유니코드예요. 정말 시간이 왜 이렇게 빨리 흐를까요? 벌써 PT도 6번이나 받았지 뭐예요! 에스핏 휘트니스 에스핏 휘트니스 경기도 구리시 장자대로 74 새롬프라자8차 3층 에스핏휘트니스 [2023.04.11 PT 5회차] 항상 시작은 러닝머신으로 몸을 데우고 바로 하체 운동을 하기 시작했어요. 처음 사용한 머신 이름은 시티드 레그 프레스인데 초보자가 해도 어렵지 않은 기구라고 해요. 발판에 발을 올리고 패드에 엉덩이와 등을 꼭 붙여요. 그리고 천천히 구부렸다 폈다 하면 되는데 이전에 했던 다른 운동처럼 무릎은 90%만 펴요. 재미없어 보이는데 밀어내는 게 재미있었어요. 다음은 스미스 머신을 이용한 스쿼트예요. 스미스 스쿼트를 하지 말라는 말도 있던데 모르겠어요 저한테는 괜찮은 방법이었어요. ㅋㅋ PT 하면서 인터넷에 운동 방법이랑 기구 검색하니까 인스타그램에 운동하는 영상만 자꾸 떠요.. 마지막으...

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