[에스핏휘트니스] 구리 토평동 헬스 PT 4주 차 후기

[에스핏휘트니스] 구리 토평동 헬스 PT 4주 차 후기 unichord_ 안녕하세요, 헬스 햇병아리 유니코드가 왔어요~ 4주 차는 유럽 여행 가기 전 마지막 PT예요! 여행 다녀와서 5주 차 PT를 이어가기로 했어요. 에스핏휘트니스 에스핏 휘트니스 경기도 구리시 장자대로 74 새롬프라자8차 3층 에스핏휘트니스 제가 다니고 있는 헬스장은 여기입니다! [2023.04.17 PT 7회차] 요즘에는 운동 전후로 러닝머신을 하는데요. 이날도 어김없이 운동 전 가볍게 걷기를 했어요. 이날 처음 배운 머신은 리니어 레그 프레스예요. 하체 운동을 하는 날이거든요! 먼저 몸을 패드에 완전히 붙여서 기대고 발판에 발을 어깨너비로 둔 후에 양쪽에 있는 손잡이를 안쪽으로 넣어요. 그리고 고관절을 접어서 내린다는 느낌으로 천천히 무게를 받아주면서 내려오면 돼요. 엉덩이는 뜨지 않게 주의해야 합니다! 운동이 끝나고 난 후에는 손잡이를 다시 바깥으로 돌려서 고정시키면 돼요. 영상 자세로 하니까 목에 살짝 힘이...

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