안녕하세요, 알아두면 쓸모있는 지식을 나누는 노란잠수함입니다. 노화의 기준은 근육량. 코어 강화운동이 건강지킴이로 급부상하고 있습니다. 자기 나이보다 어려보이는 분들의 대부분은 규칙적인 운동을 하고 있다고 해도 과언이 아닐 정도죠. 하지만 운동이 어디 쉽나요? 꾸준하게 운동을 하는건.. 그럼 누구나 몸짱이 되게요? ㅋㅋㅋ 가장 필요한 운동을 짧은 시간에 하는 방법을 고민해봅니다. 코어 근육 운동 관련한 책을 읽다 보니, 생소한 단어가 보입니다. 아이소메트릭스, 아이소토닉스, 아이소키네틱스 들어보셨나요? 아이소메트릭스 근력 트레이닝 방법으로 정적 근력 트레이닝은 아이소메트릭스(isometrics)와 동적 근력 트레이닝인 아이소토닉스(isotonics)가 있다. 아이소메트릭스는 러시아 과학자가 만든 운동 방..
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