*스트레칭으로 요통 완화하는 방법*

안녕하세요~ 수원 하수구 막힘 시원하게 잘 뚫어주는 하수구막힘 솔루션 하수 911 전문입니다. 오늘은 우리가 흔하게 느끼는 통증중에 요통에 관한 정보 공유를 하려고 합니다. 요통은 허리 통증을 말하며 걷거나 앉았다 일어나는 동작을 할 때 허리와 골반 주변에 통증을 느끼는데요. 허리는 우리 몸에서 가장 많은 일을 하는 가장 중요한 부분으로 적당한 요통은 자연스러운 현상입니다. 하지만 장시간 앉아서 일을 하거나 불편한 자세로 잠을 자는 등 평소 요통을 자주 앓고 있다면 가벼운 운동을 통해 관리해야 하는데요. 과거에는 요통이 있는 경우 충분한 휴식을 강조했지만 최근에는 무조건 쉬는 것보다 적절한 운동이 요통 완화에 더욱 효과적이라고 합니다. 먼저 장시간 오래 앉아서 일을 하는 직장인의 경우 통증 부위를 계속 움직여 주는 것이 좋은데요. 특히 허리 통증을 일으키는 원인은 목부터 어깨, 골반까지 다양한 곳에서 영향을 끼치므로 자주 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다. 또한 평소와 달리 무거운 물...

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