기억력 향상과 치매예방에 도움 되는 식재료

사람은 나이가 들면 들수록 기억력이 점점 감퇴하게 됩니다. 하지만 뇌에 도움이 되는 식품을 꾸준히 먹게 되면 기억력 감퇴 예방 및 학습능력에 도움을 주죠. 그래서 이번 포스팅은 기억력 향상과 치매예방에 도움 되는 식재료를 알아보겠습니다. 1. 아몬드 비타민E가 굉장히 많이 함유된 아몬드는 뇌기능이 향상되는 것을 도와주고 칼슘과 마그네슘이 많이 들어가 있어 기억력 향상에도 도움을 줍니다. 또한 아몬드는 꾸준하게 먹으면 두뇌건강에 도움을 주기 때문에 치매예방에도 좋은 식재료입니다. 2. 땅콩 땅콩효능으로 땅콩에 들어있는 레시틴과 콜린이라는 성분은 뇌의 신경전달 물질인 아세틸콜린의 재료인데요. 이 땅콩을 먹는 것만으로도 아세틸콜린이 생성되어 뇌가 활성화되고 기억력과 학습능력이 좋아지는 식품입니다. 3. 계란 ..

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