맨발 러닝이 신체에 미치는 장단점

달리기는 전 세계 수백만 명의 사람들에게 사랑받는 훌륭한 운동입니다. 건강을 유지하고 칼로리를 소모하며 에너지 수준을 높이는 데 도움이 됩니다. 하지만 발건강을 위해 맨발과 러닝화에 대해 아직도 많은 논란이 되고 있습니다. 그래서 이번 포스팅은 맨발 러닝이 신체에 미치는 장단점을 알아보도록 하겠습니다. 맨발 러닝 맨발 러닝은 그리 새로운 운동이 아닙니다. 인간은 이미 수천 년 동안 맨발로 달리기를 해왔으며, 러닝화가 대중화된 것은 지난 세기에 이르러서였습니다. 맨발 러닝은 신발을 신지 않고 달리기 때문에 발이 자연스럽게 움직이고 구부러질 수 있어 미니멀한 신발을 신고 달리는 것과 같다고 할 수 있습니다. 맨발 러닝을 지지하는 사람들은 맨발 러닝이 부상을 줄이고 달리는 자세를 개선하는 데 도움이 될 수 있..

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