노인통합 관리 지도사 자격증 후기 한번에 !!!

좋은 하루 보내고 계신가요 ! 계절이 바뀌는 환절기에는 면역력이 급격히 떨어지면서 남녀노소 할 것 없이 감기 등의 질병에 걸리기 쉽상이죠. 게다가 시니어 세대들은 더욱 쉽게 면역력이 떨어질 수 있는데다 곧장 건강 악화로 진행되기 쉬워 예방부터 관리까지 하나도 소홀히 하면 안되겠죠. 자 이제부터 노년층에게 적합한 건강 관리법은 어떤 것들이 있는지 한 번 살펴보도록 할까요? 1. 균형잡힌 식단 균형잡힌 식단은 성장기 아이들 뿐 아니라 노년층에게도 상당히 중요한데요 다양한 영양소를 골고루 섭취해야만 면역을 높이고 건강을 지킬 수 있기 때문이겠죠. 나이를 먹을수록 오히려 단백질 섭취를 더 중요시 해야 하는데요. 보다 건강하고 기운 넘치는 생활을 위해서는 매 끼니마다 돼지고기, 소고기, 닭고기 외에도 달걀과 생선, 콩류 등 다양한 단백질을 꾸준히 섭취해야 합니다. 이렇게 단백질을 잘 섭취해 주면 힘과 근육을 길러주고 면역력도 올려주며 최근 노인의 치매 예방에 효과적이라는 연구 결과도 나왔다고...

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