겨울운동 과한 운동은 피하세요

추운겨울 동물들도 동면에 들어가는 휴식기간입니다.사람도 활동적이었어도 추운날은 운동을 자제하는것이 좋습니다.하지만 평상시 운동을 하던 사람이 갑자기 운동을 하지 않는다면오히려 질병의 위험요인을 키울수 있습니다.인체는 열에 대한 적응력은 강하나 추위에 대해서는 약한편입니다.겨울철에는 스케이트나 스키 얼음낚시 간단한 조깅 운동으로건강 체력을 유지하는 것이 좋습니다.하지만 추운환경에 노출된다면 신체는 근육 관절이 굳고노출되어 있는 피부는 혈관수축이 되어 혈액순환이 감소 되므로겨울운동에 대한 지식을 미리 알아보고 안전수칙을 지키며운동을 하는것이 좋습니다.운동을 할때는 체온을 유지하고 운동동작에 방해가..........

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