술 중독 끊는 방법[나만의 방법 공유]

kyleclevelandphoto, 출처 Unsplash 제목을 보고 들어오신 분들은 중독에 고리를 끊어보고자 결심을 하고 들어왔으리라 생각이 든다. 술, 담배 중독은 쉬울것 같지만 절대 쉽지 않다. 다이어트처럼 작심 삼일이 되기 쉽기 때문이다. 특히나 술, 담배는 뇌에 직접적인 연관성을 가지고 있기 때문에 금단현상이나 이미 자기조절능력을 잃은 상태이기에 결심만으로 중독에서 벗어나기는 힘들다. 일단, 술이던 담배던 중독을 끊기로 마음을 먹었다면 어떤 수단과 방법을 써서라도 성공의 기쁨을 맛보기를 바란다. 내가 사용했던 방법을 공유해보고자 한다. 체계적이지는 않지만 꽤나 유용 했던 방법들이었다. 술 끊는 방법으로 예시를 들어볼까한다. 이 방법은 다이어트도 응용 해볼 수 있다. 중독을 끊는 4가지 행동양식 1. 새로 태어난 '나'로 부터 생각하고 행동해라 2. 위험요인을 제거하라 3. 새로운 습관을 만들어라 4. 주변인들에게 중독에 벗어남을 선포하라 1. 새로 태어난 '나'로 부터 생...

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