졸릴때 잠깨는법 지압 음료 음식

중요한 일을 하고 있을 때는 졸음을 이겨내며 밤을 새우면서까지 한 경험들이 누구에게나 있을 텐데요. 어떤 분들은 찬물로 샤워를 하는 분, 밖에 나가서 땀을 흘리는 껌을 씹는 분 등으로 여러 가지 방법으로 잠을 이겨내실 겁니다. 하지만 졸릴 때는 건강하게 잠깨는법을 알아야지 다음 날에도 몸에 부담이 없고 무리 없이 생활을 할 수가 있는데요. 그래서 오늘은 '졸릴때 잠깨는법 지압 음료 음식'에 대하여 정확한 정보를 전달해 보도록 하겠습니다. 잠이 오는 이유 저녁에는 불을 끄고 침대에 눕게 되면 잠이 오는 것은 당연한데요. 우리 뇌에서 분비되는 신경전달물질인 세로토닌은 기분과 감정을 조절하는 역할을 하고 있습니다. 자기 전에 세안을 하고 불을 끄게 되면 우리의 뇌에서는 수면을 유도하는 세로토닌 분비를 촉진하기 때문에 잠이 오게 됩니다. 낮에도 졸린다면? 점심을 먹고 나서도 잠이 오게 되는데요. 우리 몸은 '서카디안 리듬'에 따라 움직이기 때문에 신체는 오전 6시에 잠이 오고, 오후 1시에...

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