루테인 복용량 루테인 지아잔틴 부작용 효능까지

현재 2023년은 고령사회를 넘어 초고령화 사회로 진행이 되고 있는데요. 그렇기 때문에 많은 사람들이 노화 예방에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 특히 눈 건강에 도움을 주는 '루테인'에 대하여 인기가 높은데요. 하지만 이러한 루테인이라는 영양소도 잘못된 섭취와 과잉 섭취를 하게 되면 부작용이 올 수 있기 때문에 주의하셔야 합니다. 그래서 오늘은 루테인 복용법, 루테인 지아잔틴 과하게 섭취 시 부작용에 대하여 말씀드려 보겠습니다. 루테인 제대로 알고 섭취하자 루테인이란? 루테인은 카로티노이드 중에서 잔토필의 한 종류로 눈의 황반과 수정체, 피부, 심장 등 집중되어 있는 성분입니다. 루테인은 우리 몸에서 합성되지 않고 음식물을 통해서만 흡수할 수 있으며 망막과 수정체에 주로 축적됩니다. 망막에 도움 되는 루테인 효능 자외선이나 스마트폰 등에서 발생하는 청색광이 직접 망막에 노출이 된다면 시력 저하와 색에 대한 민감도가 저하되는데요. 이때 꾸준한 루테인 섭취는 청색광을 흡수하여 눈을 보...

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