폼롤러 스트레칭 효과 정보 가득 !!!

폼롤러 스트레칭 효과 정보 가득 !!!폼롤러 스트레칭 효과 정보 가득 !!! 요즘 날씨가 좋지요 ! 이번 시간에는 폼롤러 스트레칭에 대하여 이야기 나눠보려고 합니다. 오늘 말씀드릴 폼롤러는 제품에 따라 약간씩은 다를 수는 있으나 기본적으로 원기둥 형태를 띄고 있어요. 이걸 잘 이용해서 스트레칭을 적절하게 해준다면 긴장되어 있는 근막이나 근육을 완화해주는데 효과적이랍니다. 필라테스나 요가 등을 할 때도 소도구로 잘 활용된다는 폼롤러로 스트레칭을 하고 있는데, 효과를 많이 봤답니다. 이렇게 스트레칭을 한 날에는 기본적으로 전신의 긴장이 쫙 풀어지는데다가, 살짝 부었던 게 빠지는 효과가 있는지 슬림해보이는 듯 하고, 중간에 깨는 일 없이 잠도 푹 잘 잘 수 있었어요. 그런 김에 스트레칭할 때 폼롤러를 활용하면 어떠한 효과를 누릴 수 있는지에 대하여 알아보는 시간을 가졌는데요. 지금부터 제가 정리한 5가지 효과를 말씀드리려고 합니다. 첫째, 근육 이완과 혈류 순환 개선 제가 이 운동을 시작...

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