건강 식단 ft. 노화를 늦추고 장수하는 비결

얼마 전에 운동 얘기했으니까 오늘은 건강한 식사, 식단에 대한 내용에 대해 얘기해 볼게요 장수하는 사람들의 식단을 8개월만 먹어도 이렇게 바뀔 수 있습니다 라는 제목의 정희원 서울아산병원 노년내과 교수님의 youtube 방송을 보게 됐는데요 이 방법대로 식사를 하면 노화로 인해 인지 기능이 떨어지는 속도를 1/4까지 늦출 수 있다고 합니다!! 대단하죠?? 치매 약보다 훨씬 효과가 좋은 식단이라는 겁니다!! 건강한 삶, 장수에 도움이 되는 식단 이건 꼭 기억하고 싶은 마음에 기록하니까 건강한 식단이 궁금하신 분들은 참고해 주세요~ 장수하는 사람들의 식사법 * 블루존 장수하는 사람들이 많이 거주하는 지역 100세가 넘는 장수 인구가 많으며 대부분 노화로 인한 질병은 가지고 있지 않음 이탈리아 사르데냐, 일본 오키나와, 코스타리카의 니코야, 그리스 이카리아, 미국 캘리포니아, 로마 린다가 여기에 해당* 장수하는 분들이 모여사는 곳의 식사법과 인지 기능을 좋게 하는 식단에는 공통점이 있다고...

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