몸이 피곤할 때 젖산을 의심해보자!

안녕하세요 베르동체입니다. 오늘은 젖산에 대해서 알아보려고 합니다. 운동 후 몸이 피곤할 때 몸에 젖산이 쌓여서 그런거라는 말을 들을 수 있다. 대체 젖산이란 무엇인가? 젖산이란 피로물질인데요 심한 운동시에 증가하는 물질입니다. 보통은 소변과 땀으로 배출되거나 체내에서 자동적으로 소멸되거나 또는 단백질로 전환되기도 하지만 대부분은 에너지원으로 재사용되는 물질입니다. 대부분 젖산이 쌓이는 원인 런닝과 같이 유산소 운동에서 발생되는것이 아니라 근력운동과 같은 무산소운동 무겁게 드는 운동에서 발생됩니다. 그렇기 때문에 젖산이 쌓여서 몸이 피곤할 때 에는 근력운동 이후에 더 심해지겠죠? 몸이 피곤할 때 젖산을 의심해봐야 하는 이유는 젖산이 많아지면 우리 몸속의 혈액이 산화되면서 내부 활동량이 급격히 위축되게 됩..

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