운동 후 근육통 없애는 방법은 뭐가 탁월한 방법일까?

운동 후 근육통 없애는 방법은 뭐가 탁월한 방법일까? 건강놀이터 관리자인 저는 축구를 매우 좋아합니다. 때문에 축구를 하고나면은 운동 후 근육통으로 가끔씩은 많이 힘들곤합니다. 그럴때일수록 찜질방을 가거나 충분한 휴식 또는 가벼운 운동으로 풀어주곤 합니다. 이 외에 어떤 것들이 3가지 방법을 알려드릴테니 이 포스팅을 통해서 근육통을 푸는데 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 제가 소개드릴 3가지 방법에는 스트레칭, 냉찜질, 탄수화물 섭취, 이온음료 마시기가 있습니다. 각각 세부적인 내용들은 아니지만은 간략하게 소개드리면서 여러분의 근육통을 위해 열심히 포스팅을 작성해보도록 하겠습니다. 전 개인적으로 스트레칭과 찜질이 저한테 맞는 것 같습니다. 첫번째, 스트레칭입니다. 스트레칭은 말 안해도 뭉친 근육을 풀어주고 ..

원문링크 : 운동 후 근육통 없애는 방법은 뭐가 탁월한 방법일까?