크레아틴 이야기 아미노산으로 단백질의 기본구조로 근육 속에 저장되어 있는 에너지 물질인 ATP과 함께 저장되어 고강도 훈련 시 사용이 된다. 효과는 지구력 운동하는 사람들보다 스트렝스 훈련에 적합하다. 크..
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