일상이 된 아침 루틴 세 가지[건강테크]

아침에 일어나서 하는 본인들만의 루틴이 있으시죠? 나이가 들어갈수록 좋아하는 것도, 싫어하는 것도, 삶의 가치관도 조금씩 달라진다. 젊을 때는 시간보다 돈에 가치를 더 둘 때도 있었고, 건강을 잃으면 다 잃는 거라는 어른들의 말씀도 흘려듣기 일쑤였다. 하지만 지금은 돈을 적게 벌어도 내 시간이 많은 게 더 중요하고 좋다. 또 건강 잃으면 다 잃은 거라는 말씀도 천배 만 배 공감한다. bruno_nascimento, 출처 Unsplash 나는 매일 아침에 일어나서 하는 루틴 세 가지가 있다. 우선은 일어나자마자 양치질을 한다. 전에는 일어나자마자 물을 마셨던 것 같은데 밤사이 입안에 세균이 엄청 많이 생긴다는 얘기를 듣고는 바꾼 습관이다. 한때 오일플링이 좋다고 해서 해본 적이 있지만, 꾸준히 지속적으로 하기 어려워서 그냥 깨끗이 양치질을 한다. Elf-Moondance, 출처 Pixabay 그다음은 유튜브 쌤들의 가이드에 따라 아침 명상을 10분 이내로 한다. 어떤 날은 잠이 덜...

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