<일상의 영감> 3️

고요한 영혼을 위한 아침에 일어나자마자, 밤에 잠 들기 전에, 반드시 명상을 하려 한다. 명상은 전두엽을 활성화하고 편도체를 안정화 한다. 명상으로 시작한 하루는, 스마트폰을 보며 시작한 하루와 현격히 다르다. 차분하고 침착해진다. 섬세하고 친절해진다. 평온하고 행복해진다. 충만하고 겸손해진다. 더 잘 알아차리고 온화해진다. 삶에 감사와 만족이 깃든다. 씻으면서도, 걸으면서도, 먹으면서도, 읽으면서도, 일 하면서도, 호흡을 알아차린다. 잠옷을 입고서, 음악을 들으며, 명상을 한다. 잠옷· 음악· 명상은 좋은 삶을 위한 삼위일체다....

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