올리브유 효능 먹는법 칼로리 알고드세요

올리브유 효능 먹는법 칼로리 알고드세요 인생 첫 Olive를 생각해 보니 불고기 콤비네이션 피자가 떠오릅니다. 첫 만남은 비록 피자이지만 ‘액체로 된 금’이라고도 하죠 올리브유 효능 먹는법 칼로리 알아볼게요. Olive란? Olive나무 열매로 씨가 있는 과일입니다. 올리브유는 Olive를 압착해서 만드는 기름입니다. 씨를 짜는 것이 아니고 열매를 짠다니 특별해요. 올리브유는 지중해 식단의 꽃 이지요? 마치 우리나라 김치처럼요. 지중해 식단 + 채소, 과일, 곡물, 견과류 위주 + 지방은 올리브유 위주 + 단백질은 생선, 달걀, 치즈, 요거트 등 꼭 반질반질한 대추 같기도 한데요. 그린 대추가 익어서 갈색이 되는 것처럼 시간이 지나면서 그린에서 블랙올리브로 변하는 것이 일반적입니다. 그린올리브가 블랙에 비해 식감이 단단하고 아삭합니다. 잎에도 항산화물질 올러유러핀이 풍부해 하나 버릴 것 없습니다. 치아바타 만들기 나무에서 갓 딴 생올리브는 특유의 쓴맛이 강해 먹을 수 없어요. 물이나...

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