무화과 성분 칼로리 당뇨 효능 부작용

안녕하세요. 최총무예요. 클레오파트라가 사랑한 '과일의 여왕' 가을의 시작을 알리는 과일 무화과 이야기해볼게요. 無花果 : Fig 한자 그대로 꽃이 없는 과일일까요? 무화과는 꽃을 열매 안에 피운다네요. 껍질이 꽃받침이고 열매는 곧 꽃! 빨간 꽃 속살을 먹는 무.화.과. 무화과 효능 및 부작용 무화과 칼로리 성분 그리고 당지수(Gl) 까지 알아보자 Go! 무화과 성분 칼로리 무화과 칼로리 1개 무게 100g 내외 입니다. 생무화과 100g 기준 칼로리 74kcal 탄수화물 19g 단백질 0.75g 지방 0.3g 식이섬유 2.9g 칼륨 230mg 건무화과 100g 기준 칼로리 249kcal 탄수화물 63.87g 단백질 3.3g 지방 0.93g 식이섬유 9.8g 칼륨 680mg 건조 과일은 수분이 날아가고 영양성분이 농축돼 생과일에 비해 중량 대비 당 함량과 열량이 월등히 높은 편입니다. 건조과일보다는 생과일을 섭취하는 것이 좋습니다. 무화과 효능 당뇨 생과 당지수(GI) 43으로 아주...

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