혈당 낮추는 방법을 알아보고자 합니다. 누구나 아는 내용일 수도 있지만 실천이 어려운 것이겠지요 실천하셔서 혈당을 낮추시기 바랍니다!. 혈당이 높으면 당뇨병과 관련이 있어 좋지 않습니다. 고혈당으로 인해 합병증이 유발될 수 있기 때문에 조절해주시는 것이 좋습니다. 그럼 삶 중에 혈당 수치를 낮추는 방법을 알아보겠습니다. 1. 규칙적인 운동 규칙적인 운동을 하면 근육이 운동을 위해 혈당을 사용하도록 하여 혈당 수치를 감소시킬 수 있습니다. 2. 식이 조절 탄수화물 섭취 관리 혈당을 높이는 대표적인 성분이 탄수화물입니다. 탄수화물 섭취를 줄여 혈당 조절을 할 수 있습니다. 섬유질 섭취 섬유질을 많이 섭취하면 혈당 관리에 도움이 된다고 널리 알려져 있습니다. 수분 섭취 수분 즉 물을 많이 마시고 유지하면 혈당..
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