20230224 - 5km 러닝

서울마라톤에서 런카이브에 기록제출을 요구해서 오늘은 아침에 일어나 달리기를 시작했습니다. 주말은 커뮤니티센터가 9시에 열기 때문에 늦잠을 좀 낮고 그 시간에 맞춰서 일어나곤 합니다. 미세먼지가 있을 수도 있고, 날씨가 너무 추울 수도 있고, 비나 눈이 올 수도 있으니까요. 이런 이유로 날씨가 너무 안 좋으면 커뮤니티센터에 가서 운동을 해야 하기 때문입니다. 오늘은 미세먼지도 없고 아침기온도 영하 4도 정도로 비교적 괜찮아서 실외 러닝을 하기로 합니다. 기록이 어느 정도 되나 보기 위해 핸드폰도 가지고 나가지 않았고 러닝벨트도 하지 않았습니다. 샥즈 오픈런도 가지고 나가지 않았습니다. 최대한 가벼운 차림으로 출발. 신발은 아디제로 아디오스 프로3. 긴팔티셔츠에 조끼를 입고 얇은 긴장갑을 착용하였습니다. 결과는 5km 에 30분 48초. 6분 10초 페이스입니다. 30분 내로 들어오고 싶었는데 쉽지 않네요. 마지막에 30분이 넘어가는 순간에 가민을 보면서 너무 아쉬웠습니다. 그래도 개인...

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