하버드가 인정한 콜레스테롤 낮추는 음식 10가지

서울대병원에서 20~39세 568만여 명을 7년 동안 추적한 결과를 발표했다. 추적 결과, 고지혈증이 있는 사람은 심근경색, 뇌졸중 발생 위험이 각각 2.2배, 1.8배 높은 것으로 확인됐다. 고지혈증이란 혈중에 콜레스테롤과 지방이 많은 질환을 말한다. 국내에서는 2위 심장질환과 4위 뇌혈관질환과 깊은 관련이 있기 때문에 콜레스테롤이 높다면 평소 식습관 관리와 함께 콜레스테롤을 낮출 수 있도록 노력해야 한다. 본문에서는 하버드가 인정한 콜레스테롤 낮추는 음식 10가지에 대해 알아보고자 한다. 콩 배고픔을 참는게 힘들다면 콩을 식단에 포함하면 도움이 된다. 콩에는 식이성 섬유질이 풍부히 들어있다. 따라서 음식을 섭취할 때 포만감을 줘 다이어트하는데 도움을 많이 준다. 콩은 심장에 좋은 엽산이 많이 들어있고..

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