과도한 운동이 유발할 수 있는 질환들

탈장 복벽을 긴장시키고 복압을 높이는 고강도 운동을 하면 탈장이 생길 수 있다. 탈장은 내장을 받쳐주는 복벽이 약해져 구멍이 나면서 장이 밀려 나오는 것이다. 보통 연령대가 높을수록 잘 생기는데, 무리한 근육운동으로 복부 근막이 손상된 젊은 환자도 늘고 있다. 무리하게 복근 운동을 하거나 몸을 비트는 행위를 반복하면 복부 근막이 손상되면서 탈장이 생길 수 있다. 윗몸일으키기도 탈장을 유발하는 운동 중 하나다. 근력운동을 할 때는 준비운동을 충분히 해 복부 근막에 갑자기 충격이 가해지지 않게 해야 한다. 회전근개파열 어깨를 과도하게 사용하는 운동을 하면 회전근개파열이 생길 수 있다. 이는 어깨를 움직이는 4개의 힘줄인 '회전근개'가 끊어지거나 손상돼 통증이 생기고 팔의 힘이 떨어지는 질환이다. 통증은 주로..

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