키위의 효능들

피로 해소·활력 증가 키위를 먹으면 비타민C 보충제를 먹는 것보다 활력이 커진다는 연구 결과가 있다. 뉴질랜드 오타고대 연구팀은 비타민C가 부족한 성인 167명을 세 그룹으로 나눴다. 첫 번째 그룹은 4주간 매일 키위 2개, 두 번째 그룹은 비타민C 보충제(250mg), 세 번째 그룹은 위약을 먹었다. 연구 결과, 키위 그룹과 비타민C 보충제 그룹은 2주 만에 체내 비타민C 수치가 정상으로 올랐다. 이때 키위 그룹은 비타민C 보충제 그룹보다 피로감이 적었고 삶의 질이 더 높아졌다. 비타민C는 기분을 좋게 만드는 아드레날린·세로토닌·옥시토신 생성과 촉진에 관여한다. 키위에는 비타민C뿐만 아니라 식이섬유, 미네랄, 다른 비타민이 많아 몸에 활력을 준다는 것이 연구팀의 분석이다. 소화 능력 향상 키위에 들어 ..

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