두뇌 건강에 좋은 음식들

호두 호두는 정보 처리 속도뿐만 아니라 기억력과 집중력 향상에 특히 도움이 된다. 각종 연구에 따르면 호두 섭취는 인지 기능 향상에도 영향을 미치는 것으로 나타났다. 호두의 폴리페놀, 토코페롤, 그리고 뇌 건강을 지원하는 다불포화지방산 등이 뇌에 중요한 영양소를 제공한다. 특히 50대 이후부터 꾸준히 호두를 섭취하는 것은 만성질환, 기억력 장애 등을 예방하는 데도 도움을 준다. 야생 블루베리 야생 블루베리는 뇌를 활성화시키는 강력한 음식으로 기억력 향상, 인지력 향상, 노화방지, 신진대사 건강 향상에 도움을 주는 것은 물론이고 사고 정리, 집중력 유지, 감정 관리 능력을 향상하는 데 도움을 준다. 야생 블루 벼르는 일반 블루베리보다 뇌 건강에 좋은 안토시아닌을 33% 더 많이 함유하고 있다. 스무디, 요..

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