아몬드 효능과 부작용

아몬드 아몬드는 다양한 요리와 제빵에 흔히 사용되는 견과류의 일종이죠. 아몬드에는 건강한 지방, 단백질, 그리고 섬유질이 풍부한 공급원이며, 날 것으로 먹거나 구워 먹으면 참 맛있는 간식이죠. 아몬드는 우유와 아몬드 버터 또한 각각 유제품 우유와 땅콩 버터의 인기 있는 대안입니다. 아몬드의 영양성분! 아몬드는 다음과 같은 잠재적인 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 심장 건강 아몬드는 심장병의 낮은 위험과 연관된 단일 불포화 지방이 풍부합니다.그것들은 또한 섬유질, 마그네슘, 칼륨을 함유하고 있는데, 이것들은 모두 심장 건강을 유지하는데 중요하다. 체중 관리 아몬드는 영양가가 높은 식품으로 칼로리는 낮지만 필수 비타민과 미네랄은 높습니다.그것들은 또한 건강한 지방과 섬유질이 풍부해서, 포만감과 만족감을 유..

원문링크 : 아몬드 효능과 부작용