[키토제닉 식단] 내몸에 맞는 식단 짜기!

매일 식단 짜고 계획 세우는 습관을 들이니까저절로 부지런해지고 움직이게 되는걸 보면자연스럽게 키토식단을 통해 다이어트가 되는 것 같다.정확히 말하면 내가 하고있는건 당질제한식이다.넓은 범위에서 키토제닉 식단이라고 부를 수 있으나내 나름대로 내린 키토제닉의 정의는 지방을 연료로 쓰는 몸을 만드는 식사다.여태 탄수를 써왔던 몸이면 지방을 써본적이 없으니까공복일때 배고프다고 난리 아우성을 치고 뇌를 조종하겠지만이 과정을 극복하고 키토시스 상태로 진입하는 것이 중요하다.훨씬 에너지 효율이 높은 지방을 쓰게 되니탄수인과 동시에 식사를 하더라도7-8시간 지난 뒤 탄수인은 이미 뭘 먹고있다 ㅋㅋㅋ근데 나는 배..........

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