노인통합관리지도사 1급 자격증 진로 핵심 공개 !

모두 안녕하신가요 ! 계절이 바뀌는 환절기에는 면역력이 약해지면서 여러 질환에 시달리기 쉬워 각별히 유의해야 할 때 입니다. 게다가 시니어 세대들은 한번 떨어진 면역력으로 인해 건강상 큰 문제로도 이어질 수 있으니 예방부터 관리까지 하나도 소홀히 하면 안되겠죠. 자 이제부터 노년층의 건강을 지키기 위한 유용하고 효과적인 관리법은 무엇인지 함께 배워 볼까요? 1. 균형잡힌 식단 자라나는 아이들이나 청소년 만큼이나 시니어들 또한 식단 조절을 잘 하는 것이 중요한데요, 몸에 꼭 필요한 영양소를 골고루 섭취하는 것은 건강을 지키기 위한 가장 기본이기 때문이죠. 연세가 많이 될 수록 오히려 단백질 섭취를 더 중요시 해야 하는데요. 건강하고 당당한 노년을 보내고 싶으시다면 매 끼니마다 돼지고기, 소고기, 닭고기 외에도 밭고기라 불리는 콩, 생선류 등의 단백질을 꾸준히 드셔야 합니다. 단백질은 우리 몸에서 근육 유지와 면역력 증가에 두루 도움이 됩니다. 그 외에도 제철에 나는 신선한 과일과 채소...

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