노인통합 관리 지도사 자격증 온라인 취득 알고 싶은 정보 여기에 ~

오늘도 찾아주셔서 감사합니다 ~ 계절이 바뀌는 환절기에는 외부 병원균에 쉽게 노출되어 각종 기관지염이나 감기 등이 기세를 부리는 시기 인데요. 게다가 시니어 세대들은 한번 떨어진 면역력으로 인해 건강상 큰 문제로도 이어질 수 있으니 작은 것 하나도 그냥 놓치지 말고 신중하게 건강관리 해주시는 것이 좋습니다. 자 그렇다면 지금부터 노년층에게 적합한 건강 관리법은 어떤 것들이 있는지 같이 살펴보고 고민해 보는 시간을 가져 볼까요? 1. 균형잡힌 식단 연세가 많은 노년층 일수록 다양한 영양소를 균형 있게 섭취하는 것이 정말 중요하죠. 연세가 많이 될 수록 단백질 섭취는 점점 줄어드는 경향이 있는데요. 건강을 위해서는 하루 한 끼 이상은 고기류도 좋고 그 외 밭고기라 불리는 콩, 생선류 등의 단백질을 꾸준히 드셔야 합니다. 양질의 단백질을 골고루 섭취하게 되면 힘과 근육을 길러주고 면역력도 올려주며 최근 노인의 치매 예방에 효과적이라는 연구 결과도 나왔다고 합니다. 그 뿐 아니라 채소와 과...

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