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요즘 날씨가 좋지요 !! 환절기가 오면 면역력이 급격히 떨어지면서 남녀노소 할 것 없이 감기 등의 질병에 걸리기 쉽상이죠. 특히나 연세가 지긋하신 노인의 경우에는 면역력 저하가 건강의 적신호로 이어질 수 있는 만큼 예방부터 관리까지 하나도 소홀히 하면 안되겠죠. 그렇다면 노인들의 건강을 지킬 수 있는 적절한 관리법들에 대해 함께 배워 볼까요? 1. 균형잡힌 식단 시니어들의 건강 유지를 위해서는 가장 기본이 되는 식단이 중요한데요, 골고루 균형잡힌 식사를 해야 건강을 지킬 수 있습니다. 나이가 들수록 단백질 섭취는 소홀히 하는 경우가 많은데요. 건강하고 당당한 노년을 보내고 싶으시다면 하루 한 끼 이상은 고기류도 좋고 그 외 밭고기라 불리는 콩, 생선류 등의 단백질을 꾸준히 드셔야 합니다. 양질의 단백질을 골고루 섭취하게 되면 힘과 근육을 길러주고 면역력도 올려주며 최근 노인의 치매 예방에 효과적이라는 연구 결과도 나왔다고 합니다. 이러한 단백질 외에도 제철에 나는 신선한 과일과 채소...

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