고지혈증은 혈액 속에 콜레스테롤이나 중성지방이 정상보다 높게 유지되는 상태를 말합니다. 콜레스테롤과 중성지방은 우리 몸에 필요한 지방 성분이지만, 과다하게 쌓이면 혈관에 달라붙어 혈관을 좁아지게 하고 혈액의 흐름을 방해해서 동맥경화증 및 각종 심혈관 질환을 유발할 수 있습니다. 고지혈증에 좋은 음식 아보카도 아보카도는 단일 불포화 지방과 식이섬유, 비타민 등이 많이 포함되어 있어 고지혈증 예방과 관리에 돕습니다. 아보카도에 내포된 단일 불포화 지방은 혈중 콜레스테롤 수치를 컨트롤하는 데 도움이 되고 동맥 경화를 막아주는 역할을 하고요. 또한, 아보카도에는 식이섬유가 많이 포함되어 있어 혈중 콜레스테롤을 복용하는 데 돕고 소화를 순조롭게 하는 역할을 합니다. 오메가-3 지방산이 많이 들어있는 생선 고지혈증..
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