운동 없이도 건강해지기

운동 없이 일상에서 활동량을 늘리는 것으로 건강을 유지할 수 있다? 그렇게 된다면 힘든 운동 없이도 건강한 삶을 유지할 수 있겠죠? 그런 방법들이 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 걸음 수 늘리기 운동 없이 일상생활에서 활동량을 늘리기 위해서는 우선 걸음 수를 늘려보세요. 계단을 이용하거나 빠르게 걷기를 하여 심박수를 늘려주는 것도 건강에 도움이 됩니다. 자동차를 타는 대신 걷는 것만으로도 다른 운동을 하지 않고도 건강을 유지할 수 있는 방법입니다. 가정에서 활동적인 일하기 집안일을 적극적으로 활용해 보세요. 빨래, 설거지, 청소 등을 통해 몸을 많이 움직여서 활동량을 늘려줄 수 있습니다. 집안을 귀찮아하지 마시고 많이 움직이면 건강해진다는 사실을 기억하세요. 일어서 있기 하루 종일 앉아 있는 경우가..

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