2021.07.21-22 야매 샨토끼 다이어트 3-4일차 / 반차로 타협하기

-21일 식단 및 운동- 아침 운동 생략 아침 식단 닭다리 4개 / 목삼겹살 200g / 구운마늘 4개 / 끌레도르 쿠앤크 ..단백질이 다이어트에 좋다고는 하는데 난 늘 많이 섭취하는거 같다 ^,^ 젠장. 위가 너무 큰듯.. 여태 어떻게 다이어트 헀는지 모루겟다 . 점심 옥수수 반토막 / 치킨 2조간 / 구운마늘2개 / 새우튀김 / 닭가슴살볼 / 베이글 반쪽 간식 딸기쿠키 / 치즈쿠키 / 끌레도르 쿠앤크 / 뻥튀기 / 쿠크다스 오전까지만 해도 그래! 반차써도 다이어트는 계속 해야지. 했는데 집 오자마자 반차라는 타협아래에 먹고싶은거 그냥 먹기.. 저녁 곱창볶음 곱창볶음으로 반차의 피날레... 저녁 운동 자전거 40분 타기 20분 마라톤운동 계란다이어트..........

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