월요일 - 가슴 화요일 - 등 요즘 꾸준히 매일 하려하지만 이런저런 이유들에 빼먹는 날이 생각보다 많아지고 있다. 블로그에 글 올릴 명분을 위해서라도.. 매일 가야지 생각하는 중 ㅎ 일석이조? . . . 매일 올리기보단 이틀 , 3일에 걸쳐 올리고자 한다. 이번주 월요일은 활기차게 가슴운동으로 시작. 대부분 웨이트 운동하시는 분들 월요일은 가슴데이인 듯 ㅎㅎ 유튜브에서 즐겨보는 운동영상 채널에서 찾아보고 헬린이에게 적합하다 생각되는 루틴으로 가슴 조지기 고.... 언제쯤 자극을 극대화시켜서 진짜 기진맥진할 때까지 운동하고자 하는 부위에만 자극을 먹일 수 있을까나 인클라인 스미스머신 벤치프레스 플랫 벤치프레스 체스트프레..........
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