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(천기누설 )수면장애예방 타트체리 효능 불면증극복비법 타트체리바나나푸당 래시피 말린타트체리건강바 만들기 445회 1218 - 타트체리 효능 수면 장애 예방에 좋은 타트체리!! 수면은 멜라토닌 호르몬이 결정한다. 타트체리는 맬라토닌 성분이 풍부하다. 일조량이 부족해도 수면 장애가 생길수 있다. - 불면증 극복 비법 1. 매일 아침 요가를 한다 2, 타트체리를 먹는다 - 타트체리 바나나 푸딩 레시피 재료 : 타트체리주스, 바나나, 한천가루 1. 타트체리 주스 250ml를 약불로 10분 정도 끓인다. 2. 한천가루를 넣고 약불에서 10분간 잘 젓는다. 3. 투명 용기에 담아 2~3시간 냉장고에서 굳힌다. 4. 바나나 잘라서 타트체리 푸딩과 같이 먹는다. - 타트체리 건강바 레시피 재료 : 말린 타트체리, 그래..

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