다이어트의 적! 탄수화물 섭취 줄이는 방법 11가지

다이어트의 적! 탄수화물 섭취 줄이는 방법 11가지 1.설탕이 가득한 음료수는 끊습니다. 우리가 자주 마시는 설탕이 가득한 음료들은 건강에 매우 해롭습니다. 당뇨병 발병 위험을 높이고 비만이 되기 쉽습니다. 탄수화물은 당분에서 많이 오기 때문에 가당 음료를 피해야 합니다. 2. 빵 먹는 것을 줄입니다. 빵을 주식으로 먹고 있다면, 빵에는 많은 양의 탄수화물이 포함되어 있습니다. 정제된 곡류는 건강에 좋지 않습니다. 체중도 늘어나게 합니다. 완전히 끊는 것은 어려울테니, 먹는 양을 줄입니다. 3. 과일 주스를 마시지 마세요. 시중에 판매되는 과일 주스에는 설탕이 가득합니다. 일분 비타민과 미네랄을 제공하지만 탄수화물의 양을 생각했을 때 결코 좋은 음료가 아닙니다. 주스는 완전히 피하고, 대신에 과일 한 조..

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