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다이어트 32kg 체중감량 홍지민 다이어트 비법 요리 아몬드양배추밥 참치캔상추쌈 쌈무월남쌈 레시피 만드는법 기분좋은날 무려 32kg을 감량했다는 뮤지컬 여왕 홍지민의 맛있게 먹으면서 빼는 다이어트 먹방 음식 요리 레시피를 소개합니다. - 아몬드 양배추 밥 레시피 재료 ; 양배추, 아몬드, 잡곡 1. 양배추 채 썰고 아몬드 슬라이스해서 준비한다. 2. 잡곡에 준비한 양배추, 아몬드, 물을 1/3만 넣고 취사 버튼을 눌러 밥을 짓는다. - 참치캔 상추쌈 레시피 재료 : 참치캔, 상추, 입맛에 맞는 소스 1. 캔 참치의 기름기를 쫙 뺀다. 근육량을 높이기 위해 필수 단백질! 즐기면서 먹을 수 있는 단백질 섭취원으로 참치캔을 추천한다. 2. 상추에 캔 참치를 1큰술을 올린다. 3. 입맛에 맞는 소스를 조금만 넣..

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